瑜伽6年，我才明白瑜伽经的第一句话一一停止内心的波动！

　　自从练了瑜伽后，我的人生从寻找”快乐”，变成了寻找“平静”在这个忙碌的生活中，我们时常忽略掉自己内心的声音，但是瑜伽并不是一项运动，而是与己对话的旅程。

　　通过瑜伽，我发现了心灵的平静和内在的力量，今天我想与大家分享我的心灵成长之路vs瑜伽与内在的探索。

　　通过瑜伽，我开始探索内在的世界。每一次冥想和身体的拉伸，让我更加敏锐地感受到自己的身体和情绪。我学会了如何倾听自己的心声，如何对待自己内心的不同面向。瑜伽不仅帮助我锻炼身体，更是一次深入自我探索的旅程。

　　瑜伽的魔力:瑜伽并不只是简单的身体练习，它是一种心灵的磨炼和修行。每一次扎实的体式，每一次深呼吸，都是对内心深处的一次呼唤。通过瑜伽，我学会了如何放下焦虑，如何在生活的喧嚣中保持内心的宁静。

　　还可以让我们身体塑形。练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时还有一定塑形的作用，可以改善体态，防止出现腰椎病、颈椎病等;

　　改善睡眠:练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量;

　　促进血液循环:瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态;

　　调节内分泌:女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果。

　　练瑜伽已经6年了，我才逐渐明白:瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心。就像印度哲学教导的无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。

　　最后，愿你找到自己所热爱的事情并坚持做下去，因为这是让你这辈子最幸福的事情啦~